Поход «Похудей-ка»

Поход «Похудей-ка»
Цена:  13500 руб
Продолжительность тура:  9 дней
Пойти в поход:
Маршрут похода:
Симферополь (до 10:00)
— т/с Сосновка — Красная тропа — пещера Эмине-Баир-Хосар – Чатыр-Даг – Ангар-бурун — Ангарский перевал — Долина привидений – гора Южная Демерджи – Хапхальское ущелье — водопад Джур-Джур — гора Текья-Тепе — плато Караби — Метеостанция – проход Большие ворота — проход Малые Ворота — перевал Каллистон — перевал Алакат-Богаз — Нижний Кок-Асан — Верхний Кок-Асан — каньон Кучук-Карасу — водопад Арпат — скала Свидание — Зеленогорье — Кутлакская бухта – Караул-Оба — мыс Сквозной —
Новый Свет (после 12:00)

Лето — прекрасная пора для абсолютно всего. Солнышко приятно греет, ветерок обдувает, и жить хорошо в летнем платьице или шортах и футболке! Особенно приятно это при наличии красивой спортивной фигуры. Именно ради неё мы идем на диеты, тренажерные залы и прочие страсти современного человека. Многие занимаются в душных и однообразных тренажерных залах, хотя есть возможность потренироваться в режиме 24/7, что увеличит результат, на природе в уникальных условиях. У Вас будут все необходимые атрибуты приобретения шикарной фигуры: правильное сбалансированное питание, физические нагрузки, хорошее настроение и удовольствие от достигнутых результатов.

Это девятидневный поход по одному из самых увлекательных маршрутов в Крыму. Во время набора спортивной формы Вас будут сопровождать не однообразные стены спортзала и душный запах раздевалки, а свежий ветер, захватывающие пейзажи и новые открытия. В Похудейке питание рассчитано именно на спортивный режим и полностью удовлетворяет потребность организма в еде и наше желание стать стройнее. Так же продуманы нагрузки: во-первых, это нагрузки на все группы мышц; во-вторых, будут как подъемы, так и спуски — что гарантирует работу всех мышц бедра и седалища, а так же постоянной работы спины и пресса. И в достижении цели ещё поможет спортивный режим дня, в котором будет соблюдаться время питания, движения и сна. Благодаря всему этому, а так же восхитительному Крымскому воздуху, пейзажам, чистой родниковой воде и настрою на работу, Вы с легкостью избавитесь от набранных «зимних» килограммов, и сможете красоваться на пляже в свое удовольствие уже сразу по окончанию похода. Наш маршрут выходит к берегу моря, где по желанию можно потом ещё пробыть несколько дней.

Описание похода

Отзывы о походе

Питание

Оплата

Снаряжение

День 1. Встреча, выезд в горы, подъем по Красной тропе.

Собираемся на вокзале Симферополя и выдвигаемся в сторону т/с Сосновка. Там и будет начало нашего маршрута. Необходимо взобраться на Нижнее плато Чатыр-Даг. Идти мы будем по Красной тропе и уже ощущать всю похудательную силу Крыма. Рюкзаки ещё полны еды, тело ещё не привыкло к нагрузкам, но это придаст нам уверенности в необходимости достижения поставленной цели о спортивной фигуре. После прихода на стоянку и разбивки лагеря — поход в пещеру Эмине-Баир-Хосар на экскурсию, чтобы не залеживаться после нагрузки от подъема.

День 2. Нижнее плато Чатыр-Даг, подъем на гору Ангар-Бурун, Кутузовское озеро.

Встаем рано по графику. Готовим еду, собираемся и выдвигаемся на штурм вершины Ангар-Бурун (1 453 м). Это будет не простой путь, наградой за который будет невероятный вид и немного уставшие ноги. Если будет время и силы — покорим ещё одну вершину Эклизи-Бурун (1 527 м). Внимание на спусках — Вы узнаете технику правильного спуска, и инструктор будет постоянно напоминать о внимательности. Спуск технический сложнее подъема. Вы это ощутите на себе и порадуете организм хорошей тренировкой.

А вечером, чтобы расслабить уставшие мышцы, можно искупаться в теплой как парное молоко воде мелкого Кутузовского озера.

День 3. Долина привидений, вершина Южная Демерджи, озеро Джурла.

Сегодня снова будем трудиться над спортивной формой, и идти вверх по склонам Долины привидений. Необходимо набрать 600 м высоты и покорить Южную Демерджи (1 239 м). Красоты буковых лесов, а затем выточенных эрозией каменных изваяний сопровождают на каждом шагу и невозможно оставаться к ним равнодушным. Это захватывающие виды и удивительное умиротворение Долины приведений. Причудливые фигуры будут выступать друг из-за друга, а в туче — рисовать в нашем воображении привидений, героев, гномов и показывать такую сказку, которую только позволит Ваше воображение.

Ну а ночевка предстоит у горного озера. На этот раз бодряще холодного со множеством подводных ключей.

День 4. Северная Демерджи, водопад Джур-Джур, т/с Ай-Алексий.

Пройдя вершину Северной Демерджи, мы буквально нырнем в Хапхальское ущелье, где активно будут тренироваться ноги на крутом спуске. Нас снова поджидает масса видов и всегда полноводный водопад Джур-Джур. А после полуденного зноя можно искупаться в тонизирующих каменных «ваннах» на реке Улу-Узень за водопадом. Ведь мы продолжаем путь к стройной фигуре и тут прохладное купание будем нам только в помощь. Уже во второй половине дня нам надо будет дойти до уютной стоянки с древнегреческим источником Ай-Алексий.

День 5. Вершины над плато Караби, метеостанция.

День не простой. Сегодня у нас две вершины: Кара-Тау (1 220 м) и Текья-Тепе (1 253 м). А значит хорошие подъемы и замечательные спуски. Воду все время придется нести с собой, поэтому утром наберем с запасом. Пройдем через «лунные» пейзажи плато Караби и пронаблюдаем всю панораму южного берега Крыма от Судака, до Ялты. Наша сегодняшняя ночная стоянка около Метеостанции. Здесь всегда есть чем полюбоваться в небе: закаты и рассветы врезаются в память, бывают зарницы и виды на дальние грозы. Ну, а о чистом звездном небе нужно не говорить, а завороженно молчать…

День 6. Перевалы Алакат-Богаз и Каллистон-Богаз.

В этот день у нас сразу несколько легендарных перевалов: Большие ворота и Малые ворота, которые в свое время были дверьми между прибережным и горным Крымом. Тут остались развалины укреплений и повсеместно можно найти свидетельства вечного присутствия древних. Пройдя чуть дальше покорим перевал Каллистон-Богаз и станем на ночлег рядом с перевалом Алакат-Богаз. День насыщенный созерцанием истории. Тело уже привыкло к режиму и нагрузкам, часть еды в рюкзаках уменьшилась — идти само удовольствие, но при этом мы стройнеем и сбрасываем с себя лишнее. Как физический, так и духовно.

День 7. Каньон Кучук-Кара-Су.

Просыпаемся согласно графику, привычный завтрак, разминка и сборы. Снова в путь! Идти не так много, но впереди предстоит покорение каньона Кучук-Кара-Су. Тут мы проверим, как трудились до этого — придется полазить по скалам и проявить свою приобретенную физическую форму. Наградой будет возможность вдоволь накупаться и понырять под красивым водопадом в русле каньона, что тоже крайне полезно для преследуемых нами целей похудения.

День 8. Кутлакская бухта.

Преимущественно сегодня будет красивейший спуск вдоль ручья и множества водопадов. В поселке Зеленогорье, мы докупим продуктов, фруктов и переедем в Кутлакскую бухту — купаться, отдыхать и любоваться тем, как это путешествие отразилось на нас. Пару заплывов в море, привычный уже поиск дров и посиделки у ночного огня под звездным небом, вслушиваясь в звук прибоя. Многим сегодня приснятся горы.

День 9. Заповедные можжевеловые рощи, мыс Капчик, Новый Свет, завод шампанских вин.

Казалось бы, вот и все, время в дорогу и домой, но сегодня ещё есть чему удивляться. Закрепим уверенность в своей приобретенной спортивной форме и одолеем замечательный подъем. Поддерживать в этом нас будут такой полезный дурманящий запах можжевельника, виды на море, на скалы, каждая из которых имеет свое название и легенду. Взобравшись наверх, увидим сказочный мыс Капчик с чудным сквозным гротом. И вдоль моря выйдем к Новому Свету, а именно к заводу шампанских вин, где каждый допишет окончание похода самостоятельно, основываясь на своих трепетных желаниях.
 

Можно сказать только то, что эти 9 дней изменят Вас. Физически, эмоционально, духовно. Подарив уверенность в себе, внутреннее спокойствие и новые силы.

Длительность: 9 дней
Сложность: Средняя сложность
Маршрут подходит новичкам и более опытным туристам, детям от 14 лет. Желательна минимальная физическая подготовка.

 

В стоимость тура входят:

  • работа инструктора-гида;
  • питание;
  • костровое оборудование;
  • навигационный набор;
  • регистрация в спас.службе;
  • групповая аптечка;
  • консультации по подготовке к походу.

 

В стоимость тура не входят:

  • аренда снаряжения (рюкзак, спальник, коврик);
  • трансферы по маршруту;
  • оплата тур.стоянок и посещения заповедников (до 500 руб. за весь поход);

 

Цена: 13500 руб

Оплата возможна как наличным, так безналичным способом.
 

 

Заявка на участие в походе

Пойти в поход:

Питание в пеших походах, путешествиях и альпинизме

В горных походах, а также в альпинизме, мы практикуем трехразовое питание, каши, супы, сухофрукты, бутерброды, печенье плюс что-то сладкое, вкусный чай и самая чистая родниковая вода.

Походное меню для пеших походов с палаткой

Завтрак в пешем походе:

Как только проснулись, делаем чай, кофе (с расчетом большая чашка на человека), плюс халва.
После чая, у нас всегда каши с тушенкой или сушеным мясом, также специи и сушеные морковь и лук (для вегетарианцев тушенку бросаем в последний момент, после того как вы получили свою порцию «без мяса»). Далее собираем наш лагерь и выходим на маршрут.

Обед в пешем походе:

Как правило обед у нас в полевых условиях, по времени примерно в два часа дня (в зависимости от маршрута, время обеда определяется инструктором похода). Все дружно нарезаем хлеб (иногда, для уменьшения веса рюкзака берем хлебцы), сырокопченую колбасу, сырокопченый сир (иногда берем сулугуни или местный сыр), кетчуп (соус, майонез), сухофрукты (смесь разных орехов, арахиса, цукатов и изюма), а также ирис или шоколад.
Запиваем родниковой водой, так что заранее позаботьтесь о емкости для воды (иногда есть возможность сделать чай, или купить вино и разбавить водой для получения хорошего напитка, но этот момент полностью на усмотрение гида).

Ужин в пешем походе:

На ужин у нас всегда жидкое (разные супы, гречневые, с чечевицей, с грибами, уха, борщ). Все супы домашней сушки, тесть вкусно и питательно.
Также для вечерних поседелок у нас готовится чай плюс печенье со сгущенкой.
Рекомендации: если в привычной жизни вы привыкли к большим порциям, или что должно быть первое и второе, обязательно укажите это в заявке на участие, и мы обсудим с вами особенности вашего питания.
Также важно понимать, что после похода может остается некоторое количество еды, ведь мы хотим, чтобы вы хорошо питались, и просчитываем большие порции.
Да и протеиновый батончик или шоколад где-то в верхнем кармане, всегда кстати на привалах во время переходов, так что некоторый запас батончиков будет не лишний.

Черника - отличный десерт в горах Самая чистая и живая родниковая вода в горах мира Обед в горах это всегда уютно и красиво

Альпинистское меню, при восхождениях с Green Travel

Альпинист должен хорошо питаться при восхождении на вершину:

Альпинист должен хорошо питаться, хорошо спать, по возможности беречь силы и не перетруждаться, а также альпинист должен уметь терпеть… ибо как говорят: Альпинизм — это боль и страдания… и наша задача свести к минимуму это утверждение.
Везде в нижних лагерях, где есть возможность приготовить или заказать обычную еду, мы используем такую возможность.Также на подходах к зеленке (места где еще растет трава и есть родниковая вода), если это возможно мы питаемся в кафе или у местных жителей, так мы экономим вес в рюкзаке и не тащим в лишние продукты.

Завтрак на альпинистском восхождении с Green Travel:

С самого утра мы готовим чай, с халвой или шоколадом. После достаем сублимированую кашу и заливаем кипятком, 5 минут и каша к употреблению готова.

Обед на альпинистском восхождении с Green Travel:

На обед у нас хлебцы, сырокопченая колбаса (иногда берем сало), сыр и соус (кетчуп, майонез). Также берем микс с сухофруктов и цукатов. Пьем много чая.

Ужин на альпинистском восхождении с Green Travel:

Перед сном обязательно наполняем чаем наши термосы (ночью температуры могут сильно падать и проснувшись в теплом спальнике, лучше пить что-то горячее, ведь заболеть на высоте не лучшая из идей). Также нам надо хорошо питаться, и путем добавления кипятка в готовую сублимированую еду, через 5 минут мы получим готовое блюдо. Плюс к чаю у нас будут печенье и шоколад.

Штурм вершины, или само восхождение на пик горы вместе с Green Travel:

Как правило выход на саму гору осуществляется ночью, и физиологическое состояние в каждого разное (кто-то хочет покушать, а кому-то даже чай не пойдет), поэтому все приготовления по еде мы делаем с вечера (оговаривается с инструктором вечером перед восхождением, возможно кому-то надо попить чаю с шоколадом, а кто-то покушать хочет), так чтобы встать, быстро собраться и пойти. С собой на гору берем термос с чаем, сухофрукты, протеиновые и шоколадные батончики, энергетические гели.

Питание на трекинге в Непале

В Непале мы также как и везде практикуем трехразовое питание:

Непал очень необычная и удивительная страна, и питание тут сильно отличается от питания в обычных походах. Будет неправильно побывать в Непале и не попробовать их местной кухни, тем более Непал дает возможность полностью питаться на треке, и не нести с собой дополнительный вес.
Питаться будем три раза в день, в местных кафе и лоджиях. Кроме того, шоколад, орешки и всякие ништячки, также можно купить в Катманду, перед выходом на маршрут. А где лучше и дешевле это сделать, вам подскажет наш гид.
Также стоит отметить что в Непале не очень хорошая питьевая вода, и практически все туристы покупают бутилированную воду прямо на треке, проблем с покупкой также не возникнет, ведь непальцы часто сами используют очищенную воду, или имеют в продаже бутилированную.

Предоплата

После подачи заявки, для подтверждения Вашего участия в походе мы рекомендуем внести авансовый платеж в размере 30% от полной стоимости похода, это будет гарантией бронирования за Вами места в группе.
Обратите внимание, предоплата не возвращается, она идет на оплату отелей, кемпингов, стоянок, закупку провизии и т.д.

Оплата

Полная безналичная оплата похода совершается за две недели до начала похода любым из способов или в день начала похода наличными проводнику.

Поход оплачивается в гривнах/рублях/долларах (в зависимости от страны, где проходит поход).
Внести оплату и предоплату возможно:

  • на сайте платежными картами Visa или Mastercard;
  • на сайте электронными деньгами WebMoney;
  • в платежном терминале сети ПриватБанк;
  • денежным переводом WesternUnion из стран СНГ с последующим зачислением на банковский счет.
  • представителю Green Travel Outdoors

Дополнительные расходы

В путешествии будут дополнительные расходы, такие как трансферы в горы и обратно, оплата посещения заповедников, индивидуальное посещение музеев. Обычно это суммы в пределах до 500 гривен в Карпатах, 3000 рублей на Кавказе и до 150 долларов зарубежом.
Пожалуйста после подачи заявки на участие в походе уточните у администратора сумму расходов по маршруту. Помните, что в горах банкоматов нет.

Изменения в программе похода

Обратите внимание, что описание каждого маршрута не является окончательным и в зависимости от погодных условий, состояния группы и общих пожеланий гид-инструктор имеет право вносить изменения в маршрут.

Скидки на участие в походе

Чтобы увеличить Ваше удовольствие от похода и помочь сэкономить, предлагаем поощрительные скидки:

  • — 5% участникам группы Green Travel в Вконтакте и Facebook;
  • — 10% за написание отзыва с фотоотчетом о походе;
  • — 10% каждому участнику компании более 4 человек, т.е. 5 человек или более;
  • — 10% каждому, кто идет в поход с green-travel.biz второй раз;
  • — 15% каждому, кто идет в поход с green-travel.biz пятый раз и более;
  • — 15% каждому ребенку в возрасте до 14 лет;
  • — а также у нас есть уникальные скидки для туристов, которые часто ходят с нами в походы, или участвуют в развитии Green Travel.

Обратите внимание, что:

  • скидки действуют при условии, что в группе не менее 5 участников;
  • каждый участник единовременно может претендовать только на одну скидку;
  • скидки предоставляются для походов без акционной цены;
  • скидка за написание отзыва с фотоотчетом о походе предоставляется одному члену семьи / участнику компании;
  • сообщать о желании получить скидку нужно в заявке на участие;
 

Сохранность денег

Просим обратить внимание на то, что в горах бывают тучи и дожди, бывают броды на горных реках. Поэтому позаботьтесь о сохранности денег и документов в сухом месте. Вы можете сохранить их в безопасности, положив в гермомешок. Сам гермомешок можно хранить в тайном кармашке в рюкзаке или носить на шее.

Оплата походов

Непредвиденные обстоятельства

Также следует отметить, что бывают случаи, когда туристам необходимо срочно прекратить поход. Кого-то вызывают на работу, кого-то — домой родственники. В случае возникновения таких непредвиденных обстоятельств, оплата за поход не возвращается.

Независимо от обстоятельств сойти с маршрута можно, только если группа проходит недалеко от населенных пунктов, что оговаривается с проводником. Если дистанция до ближайшего поселка большая, то Вам нужно будет идти с группой дальше, чтобы не подвергать себя опасности заблудиться.

Снаряжение

Ниже приведены а) сводная таблица снаряжения и б) таблица со ссылками для загрузки перечня вещей и снаряжения для походов разного уровня сложности в разных горах мира.
Все файлы в формате PDF.

 

Турция:  Ликийская тропа,  Вост. Ликия,  Кария

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить

 

Крым

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить

 

Карпаты

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить

 

Кавказ (Россия, Грузия):  30-ка,  Верхняя Сванетия

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить

 

Кавказ (Россия, Грузия):  Приэльбрусье,  Ледяная Сванетия

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить

 

Непал:  Базовый лагерь Аннапурны,  Рассвет в б.л. Аннапурны

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить Загрузить

 

Непал:  Кольцо Аннапурны,  базовый лагерь Эвереста

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить

 

Восхождения:  Тетнульд,  Эльбрус,  Дхампус.

Янв.Февр.МартАпр.МайИюнь ИюльАвг.Сент.Окт.НоябрьДек.
Загрузить

 

Видео о том, как правильно одеваться в поход:


 

 

Интересно? Полезно? Познавательно?
Поставьте лайк! Так мы узнаем, что наши знания приносят пользу!

Эту страницу можно найти по запросам: похудеть, быстро похудеть, похудеть без диеты, занятия спортом, поход ждя женщин, сбросить вес, быстро сбросить вес, похудеть к лету, худеем к лету

В начало страницы